芒种养生需知晓
今天芒种，到了芒种，就进入了典型的夏季气候。此时，中午气温较高，加上空气湿度越来越大，人们会觉得像在蒸笼里一样。多数人容易头昏懒散，所以，芒种养生更要注意防湿，防暑。起居上应晚睡早起，饮食上要清淡，生活中注意预防中暑、空调病和肠胃炎。夏季炎热高温，人体大量排汗，钾元素会随汗液大量排出。而人体一旦缺钾，不仅精力和体力下降，耐热能力也会降低，最突出的表现就是四肢酸软无力，严重时还会伴有心血管系统功能障碍，甚至出现呼吸困难等。
夏天日长夜短，睡眠时间相对减少，而午睡是适当的补充。“午睡一刻钟，夜补一小时”，既能预防“夏打盹”，还有利于养护心脏。
特别是患有心血管疾病的中老年人，如果不注重午休，会引起血液黏稠度增加，甚至会增加心肌梗死的危险。
当然，午睡时间也不宜过长，一般半小时为宜。因为白天睡得时间过长的话，晚上就会睡不着，造成不良循环，影响健康。
养生之道
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