防高尿酸，从饮食开始
尿酸以前一般都是富人的“专利”，如今很常见了，每个人都有可能会出现尿酸升高。所以，需要正确地对待，否则招来了痛风，后悔到来不及。预防高尿酸，从饮食开始，这4类食物尽量少吃。第一是肉类食物，动物内脏和肥肉
动物的肝脏好吃，但是经常吃动物肝脏容易出现尿酸升高。动物内脏是高嘌呤的食物，含有大量的嘌呤，同时还有很多的胆固醇，对尿酸高以及血脂高的人来说，它们是禁忌。肥肉也是如此。
第二是汤类，高汤和浓肉汤
很多人在生病住院了之后，总会做点肉汤来滋补身体。这些做汤的鸡鸭鱼等肉类，虽然本身不是高嘌呤的食物，但是它的烹饪方式是错误的，因为肉类在经过长时间的炖煮之后，汤中会含有大量的嘌呤物质。对于高尿酸或是痛风患者来说，这样的肉汤是不能喝的。
第三忌是海鲜类食物，干贝、蛤蜊、牡蛎、小鱼干
海鲜是含有嘌呤的“大户”。如果长期食用就会导致体内的嘌呤代谢的尿酸增多，一定程度上就是在加重高尿酸或是痛风。因此，一旦是确诊了是高尿酸，一定要控制好嘌呤的摄入，帮助减轻身体的负担。
第四是甜品饮料和酒。
饮料，尤其是那些含糖量高的清凉饮料，会促进内源性尿酸，而且也会加重痛风的风险。然后还有酒，饮酒之后，肾脏排泄尿酸的功能会受影响，而且酒还会过分促进嘌呤的分解，从而促使尿酸在体内积累升高，引发高尿酸症，出现痛风。
晓得啦
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