顾护阳气保根本
夏至后，天气越来越热，不少朋友在炎热的天气里仍然会觉得手脚冰凉、精神萎靡、气色差、稍微活动一下就乏累……觉得身体不舒服，却说不上哪里出了问题……这可能是体内阳气减少惹的祸！“阳气是生命的根基。”人到老年以后，无缘无故地流鼻涕、流口水、流眼泪或者是小便提不住、尿频等，这都是因为阳气失去统帅作用的原因。
针对老年人常患的冠心病、风湿性心脏病、肺心病或者急性心衰，有一个治疗方法，就是救阳。阳气恢复，人就可以得活。阳气就好像水龙头的开关一样，它的阀门、螺丝逐渐地变松，要把它拧好，方法就是补充阳气、保护阳气。
古人认为：“春夏养阳。”这是因为夏季阳气最盛，人体的生长、发展也同时到达顶峰，阳气消耗特别大，因此要着重护阳。
夏季养阳，一定要避免伤阳。
1，不吃生冷寒凉的饮食
有些人甚至一年四季都服用苦寒清热的凉茶，不管体质状况如何，这样都有损脏腑阳气，造成阳虚。
2，吹空调要适当
现在，商场、家里都有空调，到了夏天，人几乎一整天都待在空调环境中，阴寒之气频频侵入。如果平时缺乏运动或者根本不运动，出汗越来越少，久而久之就损伤阳气。
3，保证休息
养生常言“日出而作，日落而息”，“阳气者，烦劳则张”。所谓“张”，就是往外散，尤其是晚上阳气应该内收、回归本位，如果经常熬夜打牌、唱歌等，或者烦劳过度，阳气就不能归位，就会慢慢耗散。
受教了 已知了
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