炎夏养生，重在养阳
夏天阳气最旺盛，为什么中医还要强调养阳，难道不会“火上浇油”吗？事实上，夏天阳气虽然相对旺盛，但夏天也是最容易消耗阳气的季节。
首先，到了夏天人体容易出汗，汗为心之液，如果汗出得多，这就是一种伤阳。中医认为，“阳加于阴谓之汗”，出汗离不开阴和阳，人之所以出汗就是因为阳在后面，推动着阴从身体里出来。很多人在大汗之后会感觉非常疲乏劳累，这其实就是伤了阳气的表现。
其次，现代社会空调、风扇、冷饮普及程度极高，这就更会伤阳。在吃了寒凉的食物后，身体的第一件事不是消化，而是给吃进去的食物“加热”。因为食物的消化需要消化酶的参与，而消化酶必须在合适的温度才能更好地工作。
换句话说，身体在给食物“加热”，也是能量消耗的过程，也就是消耗阳气的过程。如果经常的吃寒凉的食物，身体就要长期“耗阳”来提升温度，长此以往，就是中医说的伤阳气了。
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