炎夏如何养护阳气
《黄帝内经》说 ：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”其中“无厌于日”，意思是说，就算是夏天也不要为了追求凉爽而躲避太阳。除此之外，夏天做到这两点也有助于养护阳气：
一、空调不要开得太低
夏天，毛孔开放，有助于气血往外走，这时候如果经常将空调温度开到很低，导致代谢不畅，身体的各种问题就会接踵而来。
二 、少食或不食冷饮
很多人在不经意间把阳气给损耗了，其中就包括喝冷饮。为了避免寒凉伤阳，民间一直有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，为的就是借用姜的升阳、助阳之效，更好地在夏天养护阳气。
如果觉得姜太热，或者接受不了姜的味道，不妨在天气炎热、津液过度耗散的时候，冲调1~2勺含有乌梅、桑葚、百合、玫瑰花之类的膏滋，或是直接用这些食材熬煮汤水，酸甜解暑的同时又补充阴津。
中医认为，酸味有收敛的作用，可以更好地维护阳气，而且味甘的桑葚，搭配味酸的乌梅、玫瑰花，还可以达到“酸甘化阴”的效果，有助于补充被炎热耗损的阴液。
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