@心知吾心
发表于 2022-10-30 07:18
秋天的养生粥
秋天，早晚温差大，很多人经常容易咳嗽感冒甚至发烧。秋天用这款粥，适合家人喝，并提高抵抗力少生病。
食材准备
1.大米100克 鸡胸肉1/2块
2.芹菜1根 盐3克
3.鸡精4克 水1500克
养生粥做法
1.大米用水洗一下（大米用水最多冲洗2遍，并且在洗的时候不能用手搓洗，清洗次数过多，很容易导致大米里的水溶性维生素流失）。
2.芹菜洗净，用刀切成小块状，比较嫩的叶子也可以切一下和切好的芹菜放在一起（芹菜叶子我们基本上都扔掉了，其营养价值比芹菜还高，能不扔的话，尽量吃掉）。
3.鸡胸肉洗一下，切成片放在碗里备用（也可以在鸡胸肉里加点水，接着加入适量玉米淀粉，给鸡胸肉上浆，这样吃起来口感会更嫩一些）。
4.锅里加水，水开后下入大米，粥快煮好后，将芹菜和鸡胸肉加入煮熟，最后加入适量盐和味精调味（盐和味精不用加太多，可以尝到咸鲜味就可以，这样喝起来更好喝些）。
5.将煮好的粥盛到碗里，一碗咸鲜适口，营养丰富的芹菜鸡片粥就可以开吃了。简单易做，试试给家人们准备些吧。
鸠兹@市民
发表于 2022-11-2 15:32
宇宙@鸠兹
发表于 2022-11-1 09:22
傲游世界
发表于 2022-10-31 23:49
喜欢喝
1535788756
发表于 2022-10-31 23:33
秋天喝粥
雪莲山
发表于 2022-10-31 19:11
养生。
雪莲山
发表于 2022-10-31 19:07
养生。
1272514045
发表于 2022-10-31 18:20
养生粥
荆山花园
发表于 2022-10-31 18:07
养生堂
-詞-
发表于 2022-10-31 16:56
好的。
新都花园
发表于 2022-10-31 16:46
养生之道
鸠兹@市民
发表于 2022-10-30 11:50
陈玲丽
发表于 2022-10-30 11:57
谢谢！己收藏
宇宙@鸠兹
发表于 2022-10-30 13:05
kinghkty
发表于 2022-10-30 13:40
养生重要
新都花园
发表于 2022-10-30 13:58
不错的
老岳
发表于 2022-10-30 14:09
不错哦
汤初夏
发表于 2022-10-30 15:22
很养生
大雨过后的彩虹
发表于 2022-10-30 15:22
很养生
风之呢喃
发表于 2022-10-30 15:22
很养生