芜湖人，今天起请午睡半小时
芜湖人，今天起请午睡半小时随着天气逐渐转暖相信不少朋友午后会感到犯困长期午睡和从来不午睡的人相比差别真的很大
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长期午睡和不午睡的人，有什么区别？
精神状态不一样
坚持午睡的人白天精神状态良好，工作和学习效率大幅度提高。然而没有午睡习惯的人感觉到全身疲惫且精神状态差，下午工作和学习注意力不集中。
大脑衰老速度不一样
35岁之后，脑容量每年会稳步下降0.2%；60岁以后，脑容量每年下降超过0.5%。但是，午睡可以减缓这个过程！
研究者收集了35080名受试者的神经成像进行分析，发现习惯午睡的人总脑容量大了约15.8立方厘米，相当于2.6到6.5岁的衰老差异。
视力不同
大部分工作都离不开电子屏幕，但长时间过度用眼会使得眼睛屈光不正和视力下降，导致眼疲劳和眼干涩。若中午抽出半小时的时间午睡能让眼睛得到放松，缓解视力疲劳。
血压不同
在美国心脏病学会第68届年会上曾发表过一项研究，其研究结果表明：与不喜欢午睡的人相比，喜欢午睡的人更容易出现明显的血压降低。因此，建议高血压患者，可以养成每天午睡的好习惯！
午睡的时间大概控制在多长时间？
有专家做过研究，人的身体在经过午睡30到45分钟左右就能提供大脑的功能所需的休息时间，能够使新陈代谢功能加强，使下午的精力充沛。
午睡时有哪些需要注意的事项？
提醒大家
适当午睡
对身体还是有一定好处的
不过
晚上本来就入睡很困难的人
还是最好不要午睡啦
希望大家每天都有个好睡眠
来源：江苏共青团、好奇博士、@人民日报、半岛都市报
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