牛奶和橙汁儿，健身后喝哪个更好？

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发布时间: 2016-11-5 15:06

首先来说牛奶。健身后的1个小时内，是蛋白质吸收的黄金时间，在这一个小时里摄入足够的蛋白质，会起到很好的促进增长肌肉的作用。运动后直接补充碳水化合物是关键，而且运动者还应该摄入一些蛋白质，帮助身体修复受 ...

1805699780 发表于 2016-11-6 17:03

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暴怒天使 发表于 2016-11-6 15:31

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可乐兑雪碧 发表于 2016-11-6 09:04

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