靠墙蹲的好处

正文摘要:

靠墙静蹲（又叫幻椅式），它对于养护膝关节以及膝关节周边肌肉、康复韧带的损伤有很好的作用。 你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以，坚持、坚持、再坚持。每天坚持练习10-15次，每次30s-60s一周之后，你会感觉膝盖好 ...