日常生活中，
当发生皮肤瘙痒、过敏、长痘时，
你是否首先想到
可能为食物、衣服、洗漱用品等所致，
而忽视了床上用品？
床上用品有什么“隐形危险”？
很多人都会每天换洗衣物，却鲜少清洗床上用品。人大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，床单、被套、枕头用久了，也会出现“健康隐患”。
每晚睡觉，人体大概会排出200ml左右的汗液，夜间容易出冷汗的人群，排汗量更大，潮湿、温暖的条件是细菌滋生的温床。此外，人体新陈代谢，会自动脱落皮屑，秋季干燥，皮肤缺水，皮屑量更大。不仅如此，床单、被套上还会残留油脂、唾液以及灰尘、尿液等。
这样的床单、被套易导致股癣、甲癣等皮肤病。而且随着睡眠时的呼吸，床单上的微生物、细菌、真菌等也可能进入体内，易出现呼吸道感染。长期不洗床单，也更易患妇科疾病。
床上用品多久清洗一次？
床单、被套：每周一次
有报道显示，10天不洗的床单，可能有5.5斤汗水留在上面，这样的床单简直就是螨虫细菌的天堂。
枕巾、枕套：每周一次
枕巾容易沾上皮屑、尘螨、真菌、细菌以及头发和皮肤上的油脂、污垢等。如果每天清洁面部而不勤换枕巾，脸可能也就“白洗”了。
如果出现脸部有皮肤过敏等不适状况，则建议两三天换洗一次。同样的道理，枕套也应该每周洗一次。
枕芯：每3个月一次
睡觉时流出的口水、汗液，以及头上的灰尘、皮屑、油脂，容易渗入到枕芯，枕头使用时间越长，滋生链球菌的可能就越大，血栓的风险也越大。中老年人抵抗力低，更容易感染链球菌，埋下血栓的祸根。
若枕芯材料不易清洗，最好每周暴晒一次；使用1年后，建议更换枕芯。
清洗、除螨有妙招
床单、被套、枕套因材质的不同，清洗方法也有所区别：
床单、被套
被单、被套除螨的方法，大家都知道要高温清洗或者暴晒，其实在清洗时加点花露水也能辅助杀死附在上面的螨虫。
枕头
纤维枕、羽绒枕可用中性洗涤剂温水手洗或机洗；
蚕丝枕中的丝胶成分可防螨、防尘，需常在通风处晾晒；
乳胶枕清水盖过枕头，用手挤压清洗，平放滤水，不滴水后自然晾干或吹风机吹干，忌暴晒，以防变硬老化。
用品发黄怎么洗？
淘米水+橘子皮
将橘子皮放入锅内加淘米水烧煮后倒出，待水温降到55℃左右，把发黄的床单放进去泡15—20分钟，再进行搓洗，黄渍就会慢慢消失。
盐+小苏打
在1000毫升清水里加适量盐和小苏打，搅拌均匀，把发黄床单放进去泡半个小时，然后按照正常的方法清洗一遍，晾干即可。
*不仅是床上用品，白色衣物出现黄渍也可以用这些方法试试！
除螨小技巧
冷冻法
将枕头用保鲜膜包起来，然后放入冰箱冷冻室中冷冻6-24个小时，螨虫的死亡率就能高达70%了，再拿出去晒一晒，除螨效果就更好了！
黑色塑料袋暴晒法
有研究表明，暴晒只能杀死30%的螨虫，特别是对于枕头这样比较厚重的家居物品。但只要给枕头套个黑色袋再暴晒两小时，除螨效果就能大幅提升！
来源：科普中国
本期编辑：孔孝元
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