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[美食DIY] 台式菜肉一锅炖,简单又方便 [复制链接] qrcode

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广子
发表于: 2016-2-22 09:25 | 只看该作者 |只看大图 |正序浏览

肉有菜可拌饭,营养丰富又不需洗好多锅碗盘的烧肉白菜一锅炖,这一锅炖的口味是台式的,有个专有的名称叫白菜卤,如果有注意台式小吃的朋友,吃卤肉饭或控肉饭的餐厅,大多都有白菜卤供应,白菜卤要好吃的秘密就是炖肉的汤汁底。上桌前,用剪刀剪断绑线,抽去线头等。

主料:五花肉400克  白菜150克  红萝卜30克  鲜香菇4朵
调料:色拉油1汤匙  酱油2汤匙  冰糖1汤匙  姜20克  蒜4粒  桂皮1小片  蚝油1汤匙  辣椒(红,小)1根 虾米1汤匙  姜黄粉1茶匙  黄酒3汤匙  香菜30克  红葱头1汤匙  水适量

做法
准备材料:
A:五花肉400克,色拉油1大匙,姜片20克,蒜粒4粒,红辣椒1根,干虾米1大匙,姜黄粉1小匙,蚝油1大匙,酱油2大匙,黄酒3大匙,冰糖1大匙
B:花椒1/2小匙,八角1个,香叶1片,桂皮1小片,水适量
C:白菜150克,红萝卜片30克,新鲜香菇切片4朵,香菜30克,爆香红葱头油酥1大匙,蒜末酥1大匙,清水适量
1.五花肉入滚水中烫约30秒去杂污后捞起沥干
2.取一深锅,入色拉油后开中小火,烫后的五花肉入锅中煎至两面微金黄
3.加入材料A中所有材料稍做翻拌,中小火拌炒上色出香味约1分半钟
4.材料B中的所有大料入锅中,清水的份量仅需刚好盖过五花肉即可,大火烧开,后改小火加盖焖煮,约25分钟(煮至15分钟后可开盖检查水量,适量加入)
5.五花肉炖煮完成后即捞出备用
6.原卤肉锅中放入洗净沥干的白菜垫底,洒入事先爆香好的红葱油酥+蒜酥,续铺上红萝卜片+香菇片,加入清水与菜齐平,大火烧滚
7.滚开后改小火,并将五花肉铺放在顶部,加盖小火焖煮约10分钟,后熄火焖15分钟
8.开盖后中火滚开加热,食用前依口味适当加入白胡椒粉(盐依口味可添加),香菜段~完成!
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大玩家
发表于: 2016-2-22 16:26 | 只看该作者

这个冬天吃最合适了,很暖和的
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一念之间
发表于: 2016-2-22 16:22 | 只看该作者

我还是喜欢吃素,炒的素菜挺好的
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会爬树的猪
发表于: 2016-2-22 10:27 | 只看该作者

放什么都可以啊!不一定就放那些,我喜欢辣的
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人间
发表于: 2016-2-22 10:18 | 只看该作者

我每次懒得烧菜,就一锅炖,烧火锅一样
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101℃太阳
发表于: 2016-2-22 10:17 | 只看该作者

我最喜欢一锅炖了
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