今天4点，芜湖迎来···
墙角数枝梅
凌寒独自开
今天4时
我们迎来二十四节气中
最后一个节气
大寒
“寒气之逆极，故谓大寒”
此时寒潮频仍
但暗香浮动
这是深冬最后一次回眸
岁时一轮
二十四节气在此提笔收尾
大寒·三候
一候“鸡始乳”：或许是感受到了气候的变化，家里的母鸡开始孵小鸡了。
二候“征鸟厉疾”：冰天雪地的大寒时节，鹰隼之类的掠食者也常常忍饥挨饿，一旦发现猎物就迅猛地俯冲、扑食。
三候“水泽腹坚”：此时冰封江河，但厚实坚硬的冰面下流淌着不息的水流。
大寒这天
有“食糯、打牙祭”的习俗
要吃点糯米做的食物
如糯米饭、年糕、糍粑等
也要美美地吃一顿
一锅炖鸡一碗鸡汤
既暖胃又暖心
大寒适逢年关
年味越来越浓
集市上铺满了年画、春联、糖果
人头攒动，一派喜庆
大寒·养生
大寒时的进补量应逐渐减少，开始向清淡饮食转变，以顺应季节的变化，尤其是阳气偏盛、易便秘和上火的人群。
尽可能增加饮水量，不要等口干后再喝水。每天入睡前和起床后，都要喝一杯温水。洗澡前后最好也各喝一点水，以补充流失的水分。
大寒，宜早睡晚起。早睡可以养人体的阳气，晚起可以养人体的阴气，使身体内的阴阳维持平衡。最好在11点前入睡，尤其年轻人更应注意避免熬夜。此外，尽量避免在寒冷的早上或晚上进行户外运动。
每天睡前可以泡泡脚，水温不可过高，40℃左右即可，时间在30分钟以内，以自觉微微发汗为宜，并可按摩足趾和脚掌心2~3分钟，疏通经络、放松身心。
大寒时节，切忌运动过量，出汗太多，避免阳气随汗液而出，受到损伤。运动项目可根据自己的喜好，选择快走、慢跑、广场舞、八段锦、太极拳等。运动强度根据自己的身体状况而定，以微微出汗最好。
莫畏严寒，坚定前行
总会有希望在下个春天里等你
愿你坚持热爱
奔赴下一个四季！
▍资料来源：人民日报 央视财经
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