-14℃估计是没有了，

不过安徽又要降温+下雪了！

根据气象部门提供的最新消息， 今天开始，安徽省南部将迎来一股较弱的冷空气，由于冷空气强度较低，今明两天我省天气以晴好为主，大部分地区所受影响不大，都以多云为主，只有明天江南局部地区可能会有零星小雨。

16日夜里到17日，一股强冷空气来袭，将带来一次较为明显的降水过程，由于气温较低，届时大江南北都会相继出现雨夹雪或雪。

强冷空气到来将带来降温，预计未来三天我省局部地区最低气温将降到零下6℃左右。

看到了木有，

这次是“大江南北”都会下雨雪的说！

加上降温，大概是↓↓↓

这样的↑

有网友（单身狗）就问了：天气这么冷，又要下雪了，我又木有女盆友，咋过咧？晚报君教大家几个御寒大招，一起应对马上到来的寒冷冬夜吧！

1衣服：[size=1em]保暖三部位最关键

防范关节疾病，日常的保护和治疗很重要。解放军301医院骨科主任医师蔡谞指出，秋冬季节，天气寒冷要做好膝关节的保暖工作，预防和控制关节炎感染，尤其是中老年人、体重超标人士以及爱穿高跟鞋的年轻女士等关节疾病高发人群更需要特别留意关节的保护，勿过度运动。

还有人手脚总是很凉，尤其是冬天更明显？要解决手脚冰凉这个问题，首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖，这样有助于保持全身的温度，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量。这样手脚温度也就高起来了。

因此选择保温性能好的内衣、护膝等，可以预防脚冷。洗完澡睡觉的时候，要穿上可以使脖子和腰部保暖的睡衣。

2饮食：[size=1em]吃点暖身食物

在第四军医大学西京医院营养科副主任医师徐菊丽看来，冬天多吃三种干品水发蔬菜，可起到很好的御寒作用。

紫菜含有钙、碘、铁等元素。由于钙能帮助机体提高御寒能力，同时，紫菜中的多糖能增强细胞免疫功能和体液免疫功能活性，对抗寒很有帮助。

蕨菜富含铁和多种维生素，补充铁元素可促进血液循环，提高机体的耐寒力。

海带含有丰富的碘，碘是一种抗冷御寒的“启动因子”，它可促进人体甲状腺素的分泌，加速体内很多细胞组织的氧化，提高身体的产热功能，使基础代谢率提高，增强抗寒能力。

另外，生火中含钙、铁和碘的食物确实还不少，比如大麦苗中就含有这些营养成分，而且还其他的多种维生素和抗氧化酶等。还有一些食物本身属热性，比如喝点姜茶，吃点咖喱等，都可以为你暖身。

3住宿：[size=1em]保暖同时要防干燥

气温骤降，很多家庭为了保暖而减少开窗通风，解放军305医院呼吸科刘勇谋主任指出，室内外温差以及干燥的居室环境，导致干燥性鼻炎、咽炎以及季节性呼吸系统疾病高发，供暖期要加强室内通风、消毒与加湿。

怎样加湿才能更有效的缓解室内干燥？河南省中医院耳鼻喉科主任柴峰为大家支了几招，在加湿器中适当增加些辅料，加湿的同时还能杀菌润喉。

杀菌消毒

供暖初期，燥热的环境更有利于室内细菌等微生物的繁殖，因此，最好在供暖后用食醋熏蒸法进行空气消毒灭菌。每立方米空间用食醋5～10ml，以1～2倍清水稀释后煮沸，每次熏蒸4小时，隔日熏蒸1次。

护鼻润喉

将适量菊花、蒲公英、辛荑用水煎煮，取适量药汁加入清水稀释后加入加湿器中，关闭门窗，使水汽弥漫房间，除了能加湿空气外，中药的清热解毒、芳香通窍的作用对缓解干燥性鼻炎、咽炎也很有好处。

清热提神

如果抵抗力低弱，可以将清热解毒口服液或双黄连口服液加水稀释后加入加湿器，能够预防咽喉肿痛、鼻腔干燥，此外，在加湿器的水中滴几滴风油，带有风油的蒸汽对缓解冬日的困乏有一定的醒神开窍的作用。

这种变换方式的加湿会发挥出意想不到的预防效果。柴峰主任同时提醒大家，在加湿器中兑入中药水时要注意过滤稀释，防止加湿器出风口的阻塞。

4按摩：[size=1em]身体自带“暖气”开关

气温降低后，很多人出现手脚凉、关节疼、颈腰椎疼痛等不适，其实这都和气血不通畅有关。北京中医医院针灸科程海英建议，多按摩三个穴位，可起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。

大椎穴这个穴在脖子后面最突起的骨头下面，腰椎病的患者可以搓擦腰部。两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右。有颈椎病的患者可以经常揉按大椎穴。

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合谷穴和足三里这两个穴都是阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩合谷、足三里等穴位还可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。

多注意防寒保暖

怎么还不下雪啊

光降温 不下雪