人过中年，“油腻”就开始近身，只不过表现方式不同罢了，腆着大肚子的中年男，腰间挂着“游泳圈”的中年女，不一而足。
之所以“油腻”，首先是错误的生活方式，包括：应酬多、外出就餐增多，导致摄入的热量过多、脂代谢紊乱；其次是基因使然，如果原本就有肥胖的基因，又恰好处在中年这个易感的年龄段，不良的进餐方式及膳食结构的改变，很快就会使“油腻”变成现实。
这意味着，在年轻时大鱼大肉、胡吃海喝，身体能消耗大量的热量，你不会马上发胖，但随着年龄的增大，新陈代谢的速度降低，摄入同等的热量，能消耗、转化掉的，远不如年轻时，这些热量堆积下来转化为脂肪，最容易沉积到腰腹部。
既然如此，预防和减少油腻最好的办法，就是少吃多动。除此之外，还有一味中药可以帮到你，这就是莱菔子，也就是萝卜子。
中医有个名方叫三子养亲汤，由莱菔子、白芥子和紫苏子组成，针对的是老年人因为代谢能力下降，痰湿排不出去而导致的痰喘咳嗽，最初是一个名医给他年迈的父亲治病用的。
中年人“油腻”的病理基础与痰喘的老年人一样，特别是还有吸烟恶习的人，他们的呼吸道大多存在严重的痰湿问题，平平常常的就会咳嗽吐痰，所以适合以三子养亲汤的组方原则去治疗。
这个方子可以作为药茶，每种“子”每天10 克，可以用开水冲泡代茶饮。如果没有呼吸道不清爽的问题，只是肥胖油腻，可以单纯用莱菔子10 ~ 15 克每天代茶饮。
值得注意的是，莱菔子需要经过炒制哦！
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