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【养乐多邀您领晚8点红包】肠道也有小情绪吗？ [复制链接] qrcode

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【养乐多邀您领晚8点红包】肠道也有小情绪吗？

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玩玩小军

发表于: 2022-9-7 22:48 | 只看该作者

91^#

需要积极的改善饮食和生活习惯，三餐要定时定量，切记包一餐，饥一顿饭，只吃七分饱，早上要吃的有营养，中午要吃的饱，晚上要少。吃饭后需要适量的运动，促进食物的消化和吸收。禁止吃一些粗糙坚硬的难以消化的食物，多吃一些水果蔬菜，注意营养均衡，要清淡饮食，少吃一些油腻的食物，不抽烟不喝酒，多喝水。另外注意不要喝浓茶。最重要的不要熬夜，保证充足的睡眠！来自: Android客户端

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xiasuying131

发表于: 2022-9-7 22:52 | 只看该作者

92^#

保护肠道健康，就是要首先保证睡眠充足，第二个就是晚上必须要尽早的睡觉，还有就是吃一些软一点的食物，不要吃一些硬邦邦的食物，因为软一点的食物，吃进嘴里面很快就被嚼烂了，进入肠道之后，就会很容易被消化，如果经常吃一些太硬的食物，食物没有被嚼碎，就吞进了肠胃里，最终就会引发肠胃疾病。还有就是平时要注意三餐的饮食健康，不要一饿就吃很多东西，还有就是要吃一些，水果，有助于食物的消化，吃饭要定量，不要暴饮暴食。来自: iPhone客户端

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