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[经验分享] 冷！——好巧哦，我也是！寒冷天气教你如何应对，要温暖的秋裤穿起来 [复制链接] qrcode

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冷！——好巧哦，我也是！寒冷天气教你如何应对，要温暖的秋裤穿起来

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我要装修

发表于: 2016-11-25 13:13 | 只看该作者 |倒序浏览

楼主

天将降大任于斯人也，
必先苦其心志，劳其筋骨，
饿其体肤，空乏其身，
行拂乱其所为也……
咳咳，容小编乱入一波，

因为！小编已经！

是不是有很多宝宝，
刚开始上班就盼着啥时候下班，啥时候周末！

瞧瞧这天气，小编欲哭无泪！
日常对话是不是已经变成这样了……

然而日子还是要过的，小编要来送温暖了。
放出六条冬季生活小常识！

1、提高抵抗力防病

原因▼冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖。而为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，如此就为各种细菌的滋生提供了条件。其次，无论是室内、室外，冬季的空气都不够湿润，鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。再次，冬季室内、室外温差大，人体需要更多能量来适应温差的变化，因此也更容易被细菌侵扰。方法▼尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。

2、常喝白开水

原因▼冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。方法▼冬季一般每日补水应多于2000～3000毫升。

3、保证充足的睡眠

原因▼唐代著名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。方法▼冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积。立冬后的起居调养切记“养藏”。

4、寒从脚底生

原因▼民间有一说法，“寒从脚底生”。因为足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，而中医认为足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健脚即健身。方法▼天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。

5、喝茶可以提神醒脑

原因▼冬天喝茶可以提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。兴奋中枢神经，增加运动能力。刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。消除疲劳，促进新陈代谢。茶含有人体需要的多种维他命和微量元素，尤其是绿茶还能防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用，长期从事租车电脑工作的人更应常饮茶。方法▼冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。

6、冬季养生晨起服热粥

原因▼冬季养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。方法▼糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等。

最后，小编还是提醒大家：眼下进入十一月下旬了，不管气温如何多变，早晚肯定是凉意十足。切记多穿衣服，多点温度少点风度，不要感冒喽！

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