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[美食探店] 想变漂亮的女人,早餐就吃它吧!简单方便,营养好吃,还不用早起 [复制链接] qrcode

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三年五年
发表于: 2016-12-27 13:12 | 只看该作者 |只看大图 |倒序浏览



黑米营养丰富,食用价值高,素有"黑珍珠"和"世界米中之王"的美誉;黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E的含量比肉类高5~7倍,所以对女性来说,还有美容的功效,红枣和花生也都具有补血养颜的作用,这些东西家里要常备哦!早上煮粥做早饭,是最方便的,不用早起,热乎乎地,简单,是懒人最爱!来不及拍照,就用手机照了一张,不要介意哦!

材料:黑米+大米+糯米=1/4杯,红枣适量,黑豆一小把,花生一小把,红糖适量 做法: 1.黑米大米糯米三种米加起来是1/4,随手抓一把花生米,洗净,放入电饭煲。

2.另取一小把黑豆。

3.几颗红枣。

4.加水到煮粥大约1/4处,盖上电饭煲盖,预约煮粥。我觉得一般完全按照电饭煲的水量煮出来太稀,所以在规定的米以外,加了其余材料,然后加同样米量的水。

第二天早上,打开盖子 ,加点红糖就可以吃了,味道非常赞!后面是我自己做的面包,颜值也很高吧?
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L涛声依旧
发表于: 2016-12-27 13:25 | 只看该作者

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