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[美食话题] 酸奶鸡蛋减肥法 [复制链接] qrcode

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一支等候
发表于: 2017-2-12 09:28 | 只看该作者 |倒序浏览

酸奶鸡蛋减肥法的原理
  酸奶鸡蛋减肥法是指在一段时间中通过食用鸡蛋和酸奶减肥的方法,采用鸡蛋酸奶减肥一般需要一周的时间。酸奶鸡蛋减肥法唯一不同于其他的各种饮食控制法:就是吃过后不会很快感到饥饿。这期间,早晚要喝一杯蜂蜜水,每天补充些维生素片,保证一天喝3升水,做好这些,技能平衡营养,又能有效减掉身体肥肉。
  鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从而血管排除后为机体所利用。所以,鸡蛋能够有效的降低胆固醇含量,让你越吃越瘦。
  酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效的调节体内菌群平衡,促进肠胃蠕动,从而缓解便秘,减轻体重。而且酸奶具有较强的饱腹感,饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。所以说,鸡蛋和酸奶是减肥圣品,想瘦的MM可要多吃酸奶哦,小编最喜欢喝的就是合其客奶吧酸奶。
酸奶鸡蛋减肥法如何进行
  进行酸奶鸡蛋减肥法可以持续一个星期。减肥主要以酸奶和鸡蛋为主食,一天的饮食计划可以是这样的:
  早上吃一个鸡蛋,可以是茶叶蛋,然后再吃一杯酸奶;到了中午的时候同样也吃一个鸡蛋,接着可以吃酸奶做成的凉菜一份;晚上的时候则吃一份酸奶,或者是吃一份酸奶凉菜。到了第四天的时候,可以吃一些水煮的青菜和肉,或者是用蒸的方法做,但是不要放任何的油。在早上的时候可以喝一些豆浆或牛奶,吃些水果,到了下午四点之后,则只吃酸奶和鸡蛋。

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