酸奶时很多爱美女性的瘦身必备品,但是酸奶应该怎么吃才能达到最好的瘦身效果呢?小面小编要向专家推荐一个酸奶的减肥食谱,帮助您成功减肥—酸奶燕麦减肥法,效果非一般好。 材料很简单,只需要酸奶200ml和燕麦1碗即可,搅拌均匀,当早、午、晚餐食用,一天3次。酸奶含有大量的活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进肠胃蠕动,从而缓解便秘减轻体重。而且酸奶具有较强的饱腹感,饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。而燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质,有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度,降脂降压,清热通便,对减肥有益。所以会经常喝合其客酸奶。
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