最近网上有人po出了自己的健身实录，在持之以恒地坚持几年锻炼以后。最终从一个瘦成皮包骨的竹竿背换得一身漂亮的肌肉。
最左边的是该网友高二时期，的确是瘦的皮包骨头
高三毕业时的他，那时候已经有在锻炼了，每天卧推，打拳击啥的，可以看出还是有一点效果。
该网友表示在高考复读时醒悟到人生应该一直做有意义的事，于是每天疯狂学习，晚自习后回到宿舍锻炼。一天一百个俯卧撑，二头弯举，肩推。由于那时候只有一个哑铃，条件也算是很艰苦。
他每天就是无脑的学习和瞎胡练，虽然是胡练的但是能明显感觉自己身体越来越好。
在练了一段时间以后，感觉到自己的肌肉线条都比较明显了。
这张是网友马上高考的时候拍的
复读结束以后上大学了，此时此刻的他已经从一个网瘾少年变成一个每天不运动都要命的运动狂魔。如下图
他表示从大一开始，每天健身，各种运动，一直坚持。大一刚开始系统训练的时候，一直坚持到现在。并表示健身真的改变了他很多。每天活的像个老年人，吃最健康的，只喝水和脉动，不抽烟不喝酒不熬夜不打游戏。每天除了学习就是训练，不管遇到什么事，心情多烦躁，一阵疯狂举铁以后，啥事都不是事了，又能开心快乐的面对任何事情。
他还指出，健身首先要搞清楚自己的体质类型，像他这种一直很瘦的，怎么吃都吃不胖的属于外胚型体制。
代谢率非常高，意味着你所摄入的能量有很大一部分都会非常迅速得消耗掉，剩下的能量才能为肌肉的生长或脂肪得储备而用。
所以针对这种体质，一般推荐的力量训练为复合型训练为主，一周4次左右。有氧运动不要过多。
屌丝男也有春天！看着自己这一身漂亮的肌肉，估计也觉得努力没有白费吧！
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