/// 减肥不成功的元凶 ///
✘ 添加奶油 ✘ 甜度超标 ✘ 含添加剂
听说晚餐你们还在酸奶代餐 醒醒吧孩子，看完这篇 请放下手中的酸奶 · · ·
· 冰淇淋化了 ·
酸奶价格：5.8元/180g
关键字：好喝，but太甜了！
喜欢喝酸奶的小可爱应该没有不知道它的，口感上就像外包装所说的“冰淇淋化了”，可以吸着喝的冰淇淋，香浓醇厚。全脂风味发酵乳，友情提示：减肥党劝退。
· 内蒙古老酸奶 ·
酸奶价格：5.5元/140g
关键字：淡淡的芝士香
味道比较清淡，奶味重。可能是因为浓稠，老酸奶总能给人一种"我很健康"的错觉，但是糖分一般都不低！
· 活润低脂大果粒 ·
酸奶价格：16.8元/370g
关键字：果粒厚实，喝到停不下来！
370g的大分量，主打低脂健康，早餐吃上这么一大杯就饱啦！每100克酸奶脂肪低至1.2g，真的是实打实的低脂了，所以放开吃，不长肉！
· 畅轻风味发酵乳 ·
酸奶价格：8.9元/250g
关键字：满满的饱腹感
之前上学的时候，一直都觉得饭后一杯畅轻，消脂减肥，其实并不是这样，所有的风味发酵乳喝多了最后都会走上增肥之路！但不得不说口感确实不错，奶香味浓郁，还有很多燕麦仁颗粒
· 味全烤酸奶 ·
酸奶价格：8.9元/250g
关键字：脂肪和碳水较高
并不喜欢很浓稠酸奶的朋友看这里，口感偏甜，质地稀。糖分添加的比较高，多喝会腻，脂肪含量也高到萝卜不敢多喝。
· 如实纯净发酵乳 ·
酸奶价格：8.0元/135g
关键字：喝出自然奶香
“无香精、无增稠剂、无白砂糖的发酵乳”，入口明显感觉酸酸的，绝对凭实力让人信服的一款无糖酸奶，能喝出自然的奶香味！
· 纯享清新抹茶味 ·
酸奶价格：7.9元/300ml
关键字：配料复杂，质地也比较稀
质地挺稀的一款酸奶，如果是喜欢吃甜食的小可爱，可以尝试。enmm...配料比较复杂，热量适中，脂肪和碳水相对较高，蛋白质含量也不多。
· 纯甄芒果芝士味 ·
酸奶价格：8.0元/230g
关键字：颜值高、奶香浓厚
相比较之前的红西柚口味，萝卜更喜欢这款黄色小蛮腰。口感略厚，有芝士的粘腻感，一瓶可以喝好半天，因为...喝多会有点腻。
测评完这几款酸奶后，说在最后，附上干货知识点，正在减肥的宝贝们赶快码起来！
知识点小总结
1）脱脂or无糖，无糖更重要
酸奶是由牛奶发酵而成，本身是含有乳糖的，而无糖是指不再额外添加蔗糖、葡萄糖等糖类。很多商家会使用代糖（木糖醇、山梨醇、阿斯巴甜等）作为甜味来源的替代品。脱脂的酸奶口感会比较“水”，饱腹感差，没有奶香，为了口感，往往会添加白砂糖或增稠剂等，反而容易增肥。
2）鲜乳优先选，复原次选择
复原乳一般是由奶粉制成，如果奶源优质，其蛋白质和钙含量和鲜乳基本差不多，维生素等其他微量元素会因为高温损失一部分，所以尽量选择鲜牛乳。
3）风味、酸乳和发酵乳，究竟要选哪一个？
酸乳，必须由嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌发酵；发酵乳，则没有限制，什么菌都可以，这两种酸奶都是由牛奶或奶粉发酵的，可以选择。如果前面添加风味两字，通常会添加乳清蛋白、果蔬、食品添加剂等，尽量不选择风味。
4）浓稠未必好，看清添加剂
希腊酸奶，价格比普通酸奶贵，口感更浓稠。
也就是去掉乳清的酸奶，脂肪含量更低，乳糖更少，不过很多都会加增稠剂，购买的时候看清楚！
5）看碳水化合物含量和蛋白质含量
酸奶根据种类不同，碳水化合物含量在5～15g不等，减肥期间推荐喝碳水低于6g的无糖酸奶。蛋白质含量当然是越高越好啦～
6）一起评论互动啦
各位小可爱们，萝卜说了那么多，以上的酸奶中，你喝过几款？或者还有其他好喝的酸奶一起分享趴！
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