这件事没那么容易。一直以来，脆弱关联到的总是我们的羞耻、恐惧、焦虑，是我们想要超越的存在，我们希望自己强大而不是脆弱。当一切都关于竞争，关于赢、不输，我们很容易忽略脆弱的积极意义，但正如TED上最受欢迎的演讲者之一BrenéBrown所言，脆弱也是我们爱、归属、快乐、勇气、同情、创造力的发源地。
承认脆弱能够改善我们和自己的关系
在我们试图改善与任何人的关系之前，我们都该首先考虑与自己的关系，如果我们无法与自己好好相处，我们会带着问题和伤痕走进与其他人的关系中，而那段关系越是密切，就越有可能使你忘记自己的责任。
承认脆弱，意味着我们更多自我同情。自我同情是一种意愿，指用善意和理解的态度来看待自己的错误和缺点——你要接受这样一个事实：每个人都会犯错，这是人之常情。当你在挫折或困境面前保持自我同情，你既不会严厉地评判自己，也不会为了来维护自己的自尊，而把注意力都集中在自己的优秀品质上。许多研究所显示的，自我同情会带来更高水平的个人幸福、乐观和快乐，减少焦虑和抑郁。
自我同情不是得过且过。自我同情在某种程度上可以被认为是“让自己先停下来休息一下”，这不意味着要“摆脱自己的责任、降低自己的目标”。你可以同时做到承担责任和自我同情，当你为自己最具挑战性的目标奋斗时，你可以表现得富有同情心——关键不在改变你的目的地，而在于你如何看待旅途中的起起落落。
你因此会变得更有韧性，你不会那么害怕挑战、改变，不那么害怕失败，你会相信，对你来说，你可以不被击倒，这就是你面对整个人生更完整图卷时最好的办法。
你也不会那么依赖别人的指引，为你做正确的判断，你相信自己的力量，相信每个人都可能犯错，而错误未必就是糟糕的，它可能成为经验的一部分。这增加了你的自信和安全感。
承认脆弱可以改善我们与他人间的信任
因为普遍处于竞争的环境，脆弱关联到的总是我们的羞耻、恐惧、焦虑，是我们想要超越的存在，我们希望自己强大而不是脆弱，很自然，在与他人交往时，我们担心自己被暴露，被戳穿，被发现没有足够好，被认为是骗子。
越是优秀的人们越是容易有冒充者综合征，表现为自信低，担心自己不够好，怀疑自己被高估了，是个冒充者。
但与他人之间建立信任最好的办法，并不是展示强，恰恰是暴露脆弱，打破人们彼此间防备与竞争的，正是承认自己的脆弱。反过来，当人们越是想隐藏这点，越是看起来不诚实，也越是增加了信任的成本。
在人际关系中，和在亲密关系中，都大致如此。当我们愿意暴露自己的脆弱，这是一种希望得到接纳和安全的信号，对方常常会给我们积极的回应，人们很有可能达成更好的理解。在一些你认为有阻力的话题中，比如育儿、金钱以及其他生活与工作中的话题，承认自己的不确定、缺乏安全感，也许会帮助你们更容易达成理解，并抵达共识。
承认脆弱促进了人们之间的连接
人们打开自己，暴露脆弱，实际上也是在促进和外界的连接，使“我”与“非我”之间绝对的界限有突破，于是一种类似团体的连接有可能出现，人们意识到自己会得到支持，不是一个人，不会担心被拒绝被排斥，不会为自己的脆弱感到羞耻。
当我们说关系会是一种滋养和疗愈的时候，我们正是在鼓励人们打破自我隔绝的孤岛，建立与他人的连接，在这种连接中，人们修复自己的伤痛，看到信任和安全的希望。从而能够对更完整的人生图卷有憧憬、有信心。
当然，暴露脆弱实际上是一种真诚，你不必刻意追求脆弱，不诚实只会增加信任的成本，并不会使你们连接更为紧密。暴露脆弱并不是为了赢得他人信任的工具，它也是你对自己诚实的方式，而这是一切的基础，无法对自己诚实，是难以获得真正的幸福的。
来源：女王C-cup
|
|
回复
收藏
