聚焦社区 › 民生茶座 › 【养乐多邀您领晚8点红包】肠道也有小情绪吗？

玩玩小军 发表于 2022-9-7 22:48

需要积极的改善饮食和生活习惯，三餐要定时定量，切记包一餐，饥一顿饭，只吃七分饱，早上要吃的有营养，中午要吃的饱，晚上要少。吃饭后需要适量的运动，促进食物的消化和吸收。禁止吃一些粗糙坚硬的难以消化的食物，多吃一些水果蔬菜，注意营养均衡，要清淡饮食，少吃一些油腻的食物，不抽烟不喝酒，多喝水。另外注意不要喝浓茶。最重要的不要熬夜，保证充足的睡眠！

xiasuying131 发表于 2022-9-7 22:52

保护肠道健康，就是要首先保证睡眠充足，第二个就是晚上必须要尽早的睡觉，还有就是吃一些软一点的食物，不要吃一些硬邦邦的食物，因为软一点的食物，吃进嘴里面很快就被嚼烂了，进入肠道之后，就会很容易被消化，如果经常吃一些太硬的食物，食物没有被嚼碎，就吞进了肠胃里，最终就会引发肠胃疾病。还有就是平时要注意三餐的饮食健康，不要一饿就吃很多东西，还有就是要吃一些，水果，有助于食物的消化，吃饭要定量，不要暴饮暴食。

章晨希 发表于 2022-9-7 22:54

要合理饮食

13365734096 发表于 2022-9-7 22:54

保护肠胃健康

楠妮华 发表于 2022-9-7 22:55

好像有

1535788756 发表于 2022-9-7 22:55

肠道也是重要的器官，没好肠道，吃啥都不行

A-sky 发表于 2022-9-7 22:56

肠道，是人体的“第二大脑”，它的健康状况影响着人体的喜怒哀乐， 控制人类情感的激素，95％是在肠道里面合成的， 肠道中益生菌数量多少和种类的不同发挥着举足轻重的作用。所以，每天一杯养乐多，让我们的肠道保持好心情。

多啦的夏天 发表于 2022-9-7 22:57

健康饮食

happy383 发表于 2022-9-7 22:58

你对它好，它就会对你好，这就是相对论！

楠姐的小胖子 发表于 2022-9-7 22:59

有一些

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