水溶性纤维助减肥

香蕉含有水溶性纤维，有助于排便解毒，帮助减肥。

益生菌调节消化

酸奶里的益生菌可以帮助增加肠道菌群的多样性和肠道菌群的数量，而多样化的肠道菌群能够帮助调节消化过程，从而更有效的预防肥胖和各种健康问题。

香蕉酸奶减肥法小贴士

1、容易腹泻的人，不能将冷藏酸奶和香蕉一起食用。

2、空腹喝酸奶后，不能马上吃香蕉，可能出现腹痛腹泻现象。因为酸奶是一种酸性饮品，空腹食用容易对胃产生刺激性作用，引起长期不适。

3、每天主餐时应摄取适量碳水化合物（白米饭/燕麦粥/玉米/红薯碳水化合物不能吃多，按每餐进食量的1/4安排。）

4、香蕉酸奶减肥法是健康的减肥法，需要搭配适量碳水化合物食用。

所以减肥首选香蕉酸奶，而酸奶就要选择合其客。